1、镇静安神
心烦气躁的时候喝一大杯牛奶可以镇静安神。

2、抑制肿瘤
牛奶含有CLA，有防癌功效。

3、促进生长发育
牛奶富含钙和维生素D等，对人体生长发育很有益处。

4、美容养颜
牛奶中的乳清能消除脸部皱纹，达到美容的功效。

5、促进消化
牛奶中含有多种氨基酸、乳酸、维生素等营养元素，可以促进消化和吸收。

6、保护肠胃
牛奶中钙、磷、钾等矿物质含量丰富，可以减少胃肠道刺激，并能有效地维持人体酸碱的平衡。

7、促进大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

6、提高免疫力
牛奶中的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

11岁以下的宝宝不宜饮用牛奶，因为牛奶中蛋白质、矿物质成分较高，会加重宝宝肾脏的负担。

2不喝未加热的牛奶，牛奶中不适宜添加果汁等酸性饮料。

3在服药前后一小时以内不要喝牛奶。

4牛奶不要煮太久，以免营养流失。