胡涂医：睡仙大法

 　　“睡仙大法”：　　

（网络配图）

　　a) 右侧卧(就像寺庙里的卧佛那样，左手手心向下自然搭在左跨上，右手放在枕头上或右耳下)，躺好后，默念这首诗：“真人本无梦，一梦则游仙。至人亦无睡，睡则浮云烟。”

　　b) 默念完就全身放松，做体呼吸20次。如何做呢?吸气的时候，想着全身毛细孔都打开，把好的气给吸纳进下丹田(肚脐下小腹那个“区域”，不是一个“点”)，呼气的时候，则想着全身的病邪之气从全身毛细孔射出体外，仿佛射箭一样，射透天边。如此一吸一“射”算一次，不要超过20次(如果吸射几次就已经睡着了，那就不用非做到20次不可，我本人是一吸一射就睡得一塌糊涂：)。做完这20次呼吸，就好好睡。

注意事项：1)这个睡仙功，体呼吸不宜多多做，否则越做越精神，睡不着我可不管。2)有人(可能万分之一吧)睡着睡着会感觉自己真的“浮云烟”，飘起来了，不要害怕，也不要心中暗喜，顺其自然，“它”(您的身体)会自动飘回您睡觉的地方。如果您真出现这种情况，一定别忘了告诉我哦!

　　——摘自《医家秘传，教你如何少做梦》