怎么健身，怎样喝水才健康？

酣畅淋漓的运动过后，总不免满身大汗、口干舌燥，这时候如果有一大桶冰水，很多人都会毫不犹豫的大口大口下肚，因为这简直是太爽了！

但是，这看似解渴的做法，其实是错误的，很可能还会威胁你的健康。如果你也曾经这样做，一定要好好看今天的内容哦！

Part.1健身，补水很重要！

水是细胞和体液重要的组成部分之一，是我们身体不可或缺的元素。所以每个人每天都需要摄入足够的水分，来保持身体健康。

健身时，人体会大量排汗，如果不进行及时补水就会引起脱水。脱水会使人体的生理机能和运动能力大幅下降，还容易产生口渴、心率加快、体温升高、疲劳感加重等不适反应。严重时会造成人体代谢紊乱、昏迷、血压下降，甚至危及生命。

脱水自检