常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

1调节胆固醇：芝麻中含有大量的脂肪酸和蛋白质，其中的亚油酸等物质具有调节人体内胆固醇的作用。

2防止皮炎：芝麻中含有丰富的维生素E，可以防止皮肤的氧化作用，使肌肤白皙润泽，更具有防止各种皮炎的功效。

3养血：芝麻具有养血的作用，可以改善皮肤干燥，粗糙等症状，使皮肤恢复细腻光滑。

4通便：芝麻含脂肪甚多，能润肠通便，对肠液减少引起的便秘.

5滋补：养生芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠。

5促进骨骼发育：芝麻中含钙量高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

5延年益寿：芝麻可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。

5护发：芝麻有帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效。

1炒芝麻的时候，一定要小火。

2芝麻在炒的时候，因为表面是黑的。所以不太容易从表面分出来。但是，可以用手捏一个芝麻，轻轻能捏开，并且凑近闻到香味就可以了。

3芝麻可以用于煲粥和泡茶，都别具风味。