木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

1健脾消食：木瓜有利于人体对食物进行消化和吸收。

2提高免疫力：木瓜营养丰富，可以有效补充人体的养分，提高免疫力。

3清热解暑：木瓜可以消暑解渴、润肺止咳、助消化。

4防癌抗病：木瓜中含有的番木瓜碱不仅具有抗肿瘤功效，对淋巴细胞性白血病具有较强的抗癌活性，还具有缓解痉挛疼痛的功效，对手脚痉挛有明显的改善。

5美容丰胸：木瓜含有较丰富的木瓜酵素，对通乳丰胸有强效，还能分解蛋白质，帮助人体消化吸收蛋白质。

1木瓜中的番木瓜碱有小毒，一般情况下不会影响人的身体健康，但是不宜多食。

2木瓜中含有胡萝卜素，见光即分解为黑色素，建议吃完木瓜后4小时内不要晒太阳。

3正常人每餐1/4个为宜，不宜多吃。