橙子的功效和作用

《医方摘要》)每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。

1消食去油腻:饭后吃橙子或者饮用橙子汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2预防“富贵病”:橙子能够提高人体免疫力，降低胆固醇，对于高血脂、高血压、动脉硬化患者非常有好处。

3防癌:橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

4清肠助消化:食用橙子能加快肠道蠕动，达到清理肠道、治疗便秘的作用。

5治疗咳嗽感冒:橙子有止咳化痰的功效，可治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等。

6少得胆结石:橙皮中富含丰富的果胶，而果胶可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。

7缓解女性压力:橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

1橙子不宜过量食用，因为过量食用会引起中毒，出现全身变黄等症状，建议不要让宝宝食用过多。

2食用橙子后不要立即饮用牛奶，因为橙子中的维生素C能破坏掉牛奶中的蛋白质，容易导致腹泻、腹痛等。

3吃饭前或空腹时不能吃橙，否则会刺激胃黏膜，造成胃部负担。